Zutaten:
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2 EL |
geschroteter Roggen |
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4 EL |
Dickmilch/Wasser |
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1 EL |
Kürbiskerne |
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1 |
große Banane |
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etwas Zitronensaft |
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1 TL |
Kürbiskernöl |
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100g |
Beeren oder Fruchtstücke |
Zubereitung:
Den Roggen mit Wasser/Dickmilch und Kürbiskerne über Nacht quellen lassen. Die Banane zerdrücken, mit Zitronensaft und dem Roggenbrei mit dem Schneebesen aufschlagen. Kürbiskernöl zufügen. Beeren oder Fruchtstücke dazu geben.
Alle Rezepte für Frühstück:
Müsli (Grundrezept)
Hirsemüsli St. Georg
Hüttenkäse mit Früchten (für 2 Personen)
Müsli aus Roggen mit Kürbiskernöl
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